A brusquense Jaque Tholl ganhou repercussão nacional em uma entrevista à revista Marie Claire por sua prática de ice bath, a imersão em banhos de gelo. Conhecida entre amigos como “Rainha do gelo” e “Frozen”, Jaque adotou a prática em maio de 2023 e, desde então, tem mantido a rotina rigorosa que já soma mais de 240 dias consecutivos de banho em uma temperatura que varia entre 0 e 2°C.
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Saiba mais (Texto: Amplitude Comunicação)
A brusquense Jaque Tholl ganhou repercussão nacional em uma entrevista à revista Marie Claire por sua prática de ice bath, a imersão em banhos de gelo. Conhecida entre amigos como “Rainha do gelo” e “Frozen”, Jaque adotou a prática em maio de 2023 e, desde então, tem mantido a rotina rigorosa que já soma mais de 240 dias consecutivos de banho em uma temperatura que varia entre 0 e 2°C.
O banho de gelo, que a brusquense realiza todas as manhãs, se tornou parte essencial de sua rotina de bem-estar. “Eu acordo e vou direto para a imersão. Costumo ficar cinco minutos diários dentro do meu freezer”, conta Jaque. Depois, ela parte para o treino físico, alternando entre musculação, corrida e crossfit.
A representante comercial destaca vários benefícios após o início do “ice bath”, como aumento de energia, melhora na imunidade, na libido, redução do estresse e maior clareza mental. “É preciso driblar o psicológico todos os dias para enfrentar o gelo. É uma luta diária”, afirma ela, enfatizando o efeito positivo na disposição para enfrentar o dia a dia.
Jaque lembra que, além do ice bath, sua rotina saudável inclui uma alimentação balanceada e prática regular de exercícios físicos, os quais ela considera fundamentais para o equilíbrio dos benefícios obtidos com a imersão no gelo. Ela revela que sua virada de chave aconteceu entre 2016 e 2017, quando decidiu focar na saúde e na longevidade, iniciando com caminhadas, depois migrando para corrida, musculação e crossfit. “Hoje, com 40 anos, estou na minha melhor versão”, conclui.
A prática de ice bath tem ganhado espaço na mídia por seus possíveis benefícios para a saúde, mas Jaque enfatiza a importância do acompanhamento médico para garantir a segurança na execução. “Muitas pessoas têm se inspirado em mim para iniciar, mas sempre lembro que o que funciona para mim pode não ser bom para o outro. Cada indivíduo é único e precisa avaliar com bons profissionais o que funciona para sua mente e corpo”, pontua.
O convite
Jaque comenta que ficou surpresa quando a repórter da Marie Claire entrou em contato. “Ela chegou até mim pelo TikTok, onde posto diariamente os banhos no freezer de casa. A reportagem foi publicada três dias depois. Foi tudo muito rápido”, lembra.
Ela conta que além de ficar surpresa com o interesse da revista, também ficou impressionada com a reação de familiares, amigos e até pessoas que não conhecia lhe parabenizando não só pela matéria, mas pela disciplina com sua saúde. “Tem sido muito bom receber tanto carinho e reconhecimento. Estou muito feliz e surpresa”, ressalta.
De acordo com Jaque, a publicação da reportagem pela Marie Claire vem de encontro com outros objetivos, que ela já iniciou, como se tornar palestrante e organizar um evento para que as pessoas conheçam de perto o Ice bath e sua história de superação, tanto do corpo quanto da mente.
